حاملگی - تجربه ای جدید و شیرین

 بعداز تولد نوزاد :

بهبودي مادر بعداز زايمان ، زمان مي برد. ممكن است بعداز تولد از طريق زایمان طبیعی توانايي داشته باشيد،‌  ظرف مدت 2 روز به خانه برويد. اما ممكن است تولد از طريق سزارين موجب شود تا 3 روز يا بيشتر در بيمارستان بمانيد. از اين فرصت براي استراحت استفاده كنيد و در مورد چگونگي مراقبت از خود و نوزاد جديدتان اطلاعات كسب كنيد. 

مقياس آپگار

براي ارزيابي سلامت نوزاد ، پزشك يا پرستار اولين آزمايش (مقياس آپگار) را روي نوزاد شما 1 دقيقه و 5 دقيقه بعداز تولد انجام مي دهد. اغلب دومين مقياس كه گرفته مي شود مهمتر است .تست كوتاهي كه نوزاد شما را ارزيابي مي كند شامل ظاهر (رنگ) ، نبض ، تپش قلب ، رفلكس عضله ، فعاليت و تنفس است. برای کسب اطلاعات در مورد این آزمون به این آدرس مراجعه نمایید.

پيوندی ناگسستنی با فرزند

ممكن است نوزاد شما بعداز تولد ، بر روي شكم يا سينه يا در آغوش شما قرار داده شود.اما اگر نوزادتان به مراقبت ويژه نياز داشته باشد و شما نتوانيد با او باشيد ، نگران نباشيد. شما زمان زيادي براي دلبستگي به نوزاد خواهيد داشت پيوند يافتن يك دلبستگي محبت آميزي است كه در طي سالها قوي تر مي شود.

بهبود فوري شما :

اكثر زنان بعداز زايمان دچار لرز مي شوند. حرارت و فشارخون مادر تا زمانيكه به حد طبیعی برگردد ، چك مي شود. اگر شما بيهوشي داشتيد ، از نزديك مورد مراقبت قرار مي گيريد تا زمانيكه بتوانيد احساس لمس انگشتان پا كنيد يا آنها را تكان دهيد. همه مادران براي جذب ترشحات مجراي رحمي به نوار بهداشتي نياز دارند. همچنین تا مدتی مطمئن شويد که خونريزي زيادي نداريد.

از سينه هاي خود محافظت كنيد :

مراقبت از پستانها براي مادراني كه به نوزاد خود شير مي دهند ، مهم است براي كمك به جلوگيري از زخم پستان و از بين بردن رنج و ناراحتي ، به نكات زير توجه كنيد :

  • سينه هاي خود را با آب بشوييد و آنها را كاملاً خشك كنيد.
  • از مصرف صابون ، الكل و تميز كننده هاي معطر اجتناب كنيد.
  • ممكن است چند روز پس از زايمان ، سينه هاي شما با شير پر شده و متورم و برجسته شوند و احساس سنگيني و حساس بودن كنيد.
  • قبل از شير دادن از پارچه مرطوب و بعداز شير دادن از كيسه يخ براي كاهش درد استفاده كنيد
  • اغلب با ادامه شيردادن ، موجب مي شود تا تولید شیر ادامه پیدا کند.
  • اگر سينه شما مملو از شير فراوان است و ورم کرده، مقداری شير را بدوشید تا نوك پستانها برجسته شود و نوزاد بتواند آنها را بگیرد.
  • شير دادن را متوقف نكنيد . اغلب سوزش و عفونت (ورم پستان) در صورت عدم شیردهی رخ می هد. زيرا شير باقی مانده؛ بافت چربي پستان را ملتهب مي كند.
  • قراردادن دستمال های کاغذی یا موارد مشابه زیر سینه بند از خیس شدن لباس خود جلوگیری کنید.

نوزاد خود را تغذيه كنيد :

اگر شما با سينه شير مي دهيد يا می خواهید، از شیرخشک استفاده كنيد انتخاب شماست. اما به موارد زير توجه كنيد :شير پستان ، پادتن هايي دارد كه باعث مي شود نوزاد شما بيمار نشود . اين شير بهترين ميزان مواد غذايي را به نوزاد مي دهد و به ندرت حساسيت ايجاد مي كند.همچنين براي شما هورمونهايي را توليد مي كند كه باعث مي شود رحم و بدن شما به سايز و اندازه قبل از بارداري برگردد. تغذيه كردن نوزاد با سينه ، هزينه اضافي به همراه ندارد.البته امروزه ، شیرخشک های خوبی نیز در بازار عرضه شده است. بعضي از آنها براي نوزاداني كه آلرژي دارند يا به آهن اضافي نياز دارند، تهيه شده اند که بنا بر توصیه پزشک تجویز می شوند.

به قدر كافي به نوزاد خود شير بدهيد :

اكثر نوزادان حدود 8 بار در روز شير مي خورند و اين شامل 2 يا 3 بار تغذيه شبانه هم مي شود. اگر شما از طريق پستان نوزاد خود را شير مي دهيد حداقل به نوزاد حدود 15 دقيقه از سينه اول وحدود 10 دقيقه از سينه دوم شير دهيد. با هر سينه اي كه شروع مي كنيد آن را بنوبت عوض و بدل كنيد. بعداز تولد از وزن تمام نوزادان كاسته مي شود، اما اگر نوزاد ‌شما بعد از 2 هفته به وزن هنگام تولدش بازگشت، نشان مي دهد كه به احتمال زياد نوزادشما به قدر كافي تغذيه شده است.

در موارد زیر با پزشك خود تماس بگيريد :

اگر هر يك از علائم زير را در خود مشاهده كرديد بلافاصله با پزشك خانواده خود تماس بگيريد :

  • تب با 3/38 درجه سانتی گراد يا بيشتر
  • خونريزي كه هر يك ساعت ، نوار بهداشتي جديدي لازم باشد
  • احساس سوزش در هنگام ادرار كردن
  • حالت تهوع يا استفراغ
  • ترشح يا درد در ناحيه برش و شكاف كه بدتر بشود
  • درد شديد در پا يا سينه
  • افسردگي و احساسي كه دوست نداريد با نوزادتان باشيد
  • سردردهاي شديد 

از خودتان مراقبت كنيد :

در نقش مادر جديد ، به احتمال زياد هيجان زده اما خسته ايد. به خودتان فرصت دهيد تا با تغييراتي كه در زندگيتان ايحاد شده ، همراه و سازگار شويد. به ميزان زیادتری بخوابيد ، وقتي به كمك نياز داريد آن را طلب كنيد و به تنهايي زماني را با همسرتان سپري كنيد.

مقداري خونريزي انتظار مي رود :

نگران نباشيد ، مقداري خونريزي واژينال انتظار مي رود. در ابتدا ، خونريزي شبيه يك عادت ماهيانه شديد است. خون و نيز لخته خون از شما خارج مي شود. ممكن است خونريزي بيشتري در صبح و بعداز شير دادن داشته باشيد.در چند هفته بعد ، خونريزي قطع مي شود يا ترشحات كمرنگي باقی می ماند. اكنون دیگر بدون موافقت پزشك از تامپون استفاده نكنيد.

مراقب افسردگی خود باشید:

اكثر مادران جديد به مدت چند روز يا چند هفته احساس غمگيني مي كنن، اين احساس به علت تغييرات هورموني در بدن شما ايجاد مي شود. همچنین استرس ناشي از تغييرات اخير در زندگي و همچنين كمبود خواب بر شما اثر مي گذارد. از نیاز خود به صحبت كردن ، مراقبت شدن و داشتن يك زمان خصوصي آگاهي داشته باشيد و برای آن برنامه ریزی کنید. به خودتان اجازه دهيد ، اشک هایتان سرازیر شود و برخی موارد تنها بنشينيد و با خود فكر كنيد. اما اگر به كمك نياز داريد آن را طلب كنيد و كمك ديگران را نيز بپذيريد.

به مقدار كافي استراحت كنيد : 

زمانيكه نوزاد شما مي خوابد شما نيز بخوابيد. استفاده از زمان آرامش ، وسوسه انگيز است. زيادی فعال بودن مي تواند خونريزي را افزايش دهد. استراحت كليد بهبودی شماست. زمانيكه شما مي توانيد ، پاهاي خود را بالاتر از سينه هاي خود بالا ببريد. اين عمل باعث مي شود از ورم قوزك پا كه به علت فزوني مايعات بدن ايجاد شده ، كاسته شود. همچنين سعي كنيد مهمان ها و عيادت كننده ها را محدود كنيد. 

در نقش والدين و همسران :

آيا پس از زایمان، براي استحكام رابطه زناشويي خود ، كاري انجام داده ايد. كنار هم بنشينيد و هر روز زماني را براي صحبت با همديگر اختصاص دهيد. همچنين سعي كنيد زمان هايي را تنها و مثل زوج های جدید با همديگر باشيد مثلاً با همديگر پياده روي كنيد ، به طبيعت برويد يا فيلم تماشا كنيد. زمانيكه احساس مي كنيد مناسب است و پزشك شما نيز موافقت كرده است به رابطه جنسي خود ادامه دهيد. برخلاف برخی تصورات؛ شيردهی يك روش جلوگيري از حاملگي مناسب نیست. پس در مورد شيوه هاي كنترل حاملگي كه ممكن است در اين زمان براي شما مناسب باشد، با پزشك خود مشورت كنيد.

از نوزاد خود مراقبت كنيد :

این مقاله در وبگاه سلامت براای همه،  نكاتي درباره مراقبت از نوزاد تازه متولد شده يا نحوه شير دادن به نوزاد در بيمارستان به شما ياد داده است. همچنين كتاب ها و نوارهاي ويدیويي متعددي در اين باره در دسترس و وجود دارد. به غريزه خود اعتماد كنيد. همچنين نكات اساسي زير نيز كمك كننده است.

برای خواب راحت به نوزاد خود كمك كنيد :

  • ممكن است نوزاد شما 18 ساعت در روز را بخوابد. براي اينكه نوزادتان خواب راحتي داشته باشد موارد زير را انجام دهيد :
  • نوزاد تازه متولد شده را به پشت بخوابانيد.
  • نوزاد را فقط به مدت كوتاهي بر روي شكم قرار دهيد و در این حالت مراقب وی باشید.
  • هرگز نوزادتان را بر روي بالش ، متكا ، لحاف يا پوست گوسفند نخوابانيد.
  • لباس گشاد بر تن نوزاد كنيد.
  • اگر تختخواب بچه ، نرده هاي سست و شلي دارد يا بدون نرده است آن را تعويض كنيد و مطمئن باشيد كه فاصله ميان نرده هاي تختخواب نبايد بيشتر از 6 سانتی منتر باشد.

نوزاد تازه متولد شده را حمام كنيد :

تا زمانيكه بند ناف نوزادتان نيفتاده است هر 2 – 3 روز نوزاد را با اسفنج حمام كنيد. وان يا لگن کوچکی را پر از آب كنيد و کنار تخت نوزاد ببرید. صورت نوزاد را فقط با آب گرم بشوييد براي بدن نوزاد از صابون ملايم استفاده كنيد و با ملايمت نوزاد را خشك كنيد.

از بند ناف نوزاد مراقبت كنيد : براي جلوگيري از عفونت و خشك نگه داشتن بند ناف ، موارد زير كمك مي كند :

  • از ماليدن پارچه قنداق بر روی بند ناف جلوگيري كنيد.
  • از مصرف لباس هايي كه بند ناف را جمع و منقبض مي كند اجتناب كنيد.
  • تا زمانيكه بند ناف نيفتاده است نوزاد را در وان حمام قرار ندهيد – با دست بند ناف را نكشيد.

اگر نوزاد پسر شما ختنه شده است :

زمانيكه پارچه قنداق را عوض مي كنيد ، نوك آلت تناسلي را با يك کرم نرم کننده دارای پایه آب چرب نمایید.اين مايع از ماليده شدن پارچه قنداق بر روی محل ختنه جلوگيري مي كند. اگر  لخته با پوست خشک شده ای وجود داشته باشد در 2 روز خواهد افتاد. بعداز اينكه افتاد ، هر روز به آرامي آلت تناسلي را با آب گرم بشوييد و صبر کنید تا بدون خشک کردن توسط جریان هوا خشک شود.

اگر هر يك از موارد زير را در نوزاد مشاهده كرديد با پزشك تماس بگيريد.

  • تب 8/37 درجه سانتی گراد يا بيشتر.
  • زردي پوست نوزاد يا سفيد شدن چشم هاي نوزاد شما.
  • سرخ شدن، ترشحات يا بوی بد اطراف بند ناف .
  • خونريزي يا ورم در محل بخیه
  • خیس شدن قنداق كمتر از 6 بار در روز
  • ادرار تيره يا ادراري كه بوي خيلي شديدي دارد.
  • عدم دفع مدفوع مايل به زرد اگر شما با سينه به نوزاد شير مي دهيد.
  • مدفوع آبكي يا 48 ساعت عدم دفع مدفوع

زندگي جديد را شروع كنيد :

اكنون ، مراقبت از خود به معني مراقبت از نوزادتان است و شيوه اي درست و عادات مناسبي كه در طول دوران حاملگي ياد گرفته ايد ، در زمانيكه نوزاد خود را به خانه مي آوريد ادامه دهید، سعی کنید زندگی سالمی را به همراه همسر و فرزند خود داشته باشید. سلامتی برای همه برای شما آرزوی سلامتی و شادمانی درکنار فرزندتان را دارد.