حاملگی - تجربه ای جدید و شیرین

pregnancy yogaتبريك مي گوييم اگر شما حامله ايد : اگر پزشك حاملگي شما را تاييد كرده است. ممكن است شما هيجان زده و شابد هم مقداري مضطرب باشيد و تمايل داشته باشيد بدانيد چه اتفاقي در بدن شما مي افتد. اين مقاله به بسياري از سوالات شما پاسخ خواهد داد و همچنين اين مقاله در مورد چيزهاییي كه انتظار داريد بدانيد به شما اطلاعات مي دهد.

 

+ شما از هم اكنون مادر شده ايد :
شما نياز داريد به خاطر يك علت جديد از خودتان مراقبت كنيد. سلامت شما بر رشد نوزادتان تاثير مي گذارد ممكن است احساسات گوناگوني داشته باشيد.
غريزه مادرانه هيجان آور است اما ممكن است اين احساس را داشته باشيد كه دقيقاً ندانيد از كجا و چگونه بايد شروع كنيد. مهم نيست در گذشته ، چقدر به سلامتي خود اهميت داده ايد ، مهم اين است كه بايد به سلامتي خود بيشتر از اكنون توجه كنيد.با اين شروع كنيد ، چه اتفاقي در بدن شما مي افتد ؟ و در مورد آن اطلاعات كسب كنيد.
+ مادر سالم ، نوزاد سالم
آيا شما جزء آن دسته از افرادي هستيد كه قبل از آنكه حامله شويد روشهاي درستي زندگی را به كار مي برديد ؟ و يا اگر جزء آن دسته نيستيد ، از امروز شروع كنيد تا به روشهاي سالم عادت كنيد. اولين گام اين است كه ياد بگيريد چطور از خودتان مراقبت كنيد. زمانيكه فكر مي كنيد ممكن است حامله باشيد به پزشك خانواده مراجعه كنيد.

 چرا به مراقبت هاي پيش از زايمان نيازمنديد ؟
مراقبت پيش از زايمان به شما كمك مي كند تا نوزاد سالمي داشته باشيد پزشك خانواده سلامت حاملگي شما را ارزيابي مي كند" موعد مقرر" حساب شده و مشخص مي شود. در این مراقبت ها:- پيشرفت حاملگي كه شامل رشد نوزاد ، تغييراتي در درون شما و روي هم رفته همه اموري كه مربوط به سلامتي و راحتي شماست، بررسي مي شود. - پزشك خانواده شما ممكن است نگراني هاي جديدي را تشخيص دهد و قبل از اينكه مشكلي ايجاد شود آن موارد را رفع كند.

شما جزئي از يك تيم هستيد :

زمانيكه شما حامله ايد ، قسمتي از يك تيم هستيد كه شامل شما ، نوزاد و مراقب تان شامل ماما یا پزشک است. همچنين اين تيم ممكن است شامل همسر بعنوان حامي اصلي باشد. همچنانكه سعي مي كنيد نوزادتان يك شروع سالم داشته باشد ، براي كمك و پشتيباني به اعضاء تيم خود تكيه كنيد. براي شروع عادات خوب ، هرگز دير نيست. در حال حاضر ، چه مواري براي محاظت از كودك شما مهم است:

  • اگر سيگار مي كشيد ، الكل يا دارويي مصرف مي كنيد ، اكنون وقت آن است كه ترك كنيد. و اگر به كمك نياز داريد با پزشك خانواده خود صحبت كنيد.
  • مصرف سيگار خطر مرگ نوزاد يا داشتن نوزاد نارس به هنگام تولد را افزايش مي دهد.اگر شما سيگار مي كشيد از همين حالا آن را ترك كنيد.
  • بين مصرف الكل و داروها و سقط جنين غير عمدي ، نقص هاي بدو تولد ، عقب ماندگي ذهني و وزن كم هنگام تولد رابطه وجود دارد. پس از مصرف الكل و داروها اجتناب كنيد.

حالا زمان تغيير است :

از حاملگي (لقاح) تا بعداز تولد نوزاد ، شما و نوزادتان ، هر روز تغيير خواهيد كرد. براي اينكه متوجه شويد چه چيزي اتفاق مي افتد و چطور يك حاملگي شروع مي شود و اينكه چطور بايد با تغييرات حاملگي رو به رو شويد خواندن اين مقاله را توصيه مي كنيم در اين مقاله پاسخ تمام اين سوالات را به طور مختصر بيان كرده ايم.

چطور حاملگي شروع مي شود :

حاملگي حاصل پيوند و اتصال يك اسپرم و يك تخمك است. زمانيكه اين پيوند شكل مي گيرد ، ساختمان ژنتيكي كودك شما حتي جنسيت آن كامل مي شود. لقاح در لوله رحمی اتفاق مي افتد سپس تخمك لقاح شده ، مسير اين لوله را تا رحم طي مي كند.حدود يك هفته بعد ، تخمك به جداره رحم مي چسبد ، آنجا رشد مي كند و تغذيه مي شود. 

 

 

تغييراتي كه در بدن شما ايجاد مي شود :
اغلب ، حاملگي تمام بدن شما را تحت تاثير قرار مي دهد. ممكن است بعضي از اين تغييرات هيجاني و فيزيكي كه در زير بيان مي شود را در خود مشاهده كنيد:

  •  همچنانكه كودك شما رشد مي كند ، رحم نيز بزرگ مي شود.
  •  ممكن است در ناحيه مثانه ، شكم يا ارگانهاي ديگر (اندام) احساس فشار كنيد.
  •  ممكن است رنگ پوست مناطق پيشاني ، بيني و گونه ها تغيير كند. 
  •  ممكن است از پايين ناف تا مناطق عمومي خط هاي سياهرنگي ايجاد شود و همچنين ممكن است رنگ پوست اطراف نوك پستانها و رانها تغيير كند.
  •  ممكن است علائمي بر روي پوست مناطق شكم ، سينه ها يا ران ها نمايان شود كه نشاندهنده كشش پوست است. 
  •  ممكن است موهاي شما ضخيم و پر پشت به نظر برسند. و در دوران بارداري ، موهاي كمتري را از دست مي دهيد. 
  •  ممكن است شما يك روز احساس خوبي داشته باشيد و روز ديگر اين گونه نباشيد و اين به علت تغييراتي است كه در بدن شما رخ مي دهد از جمله افزايش هورمونها.(اثر شيميايي كه عملكرد برخي از اندام ها و همچنين خلق شما را تحت تاثير قرار مي دهد)


با همديگر رشد مي كنيد :
همچنانكه نوزاد شما رشد مي كند ، بدن شما نيز تغيير مي كند . اين مقاله این دوران از زندگی شما را در دوره هاي سه ماهه گنجانده است و آن را توضيح مي دهد.


- سه ماهه اول : (هفته اول تا هفته دوازدهم)

 در طول سه ماهه اول ، خيلي حامله به نظر نمي رسيد اما ممكن است بعضي از علائم رايجي كه در ابتداي حاملگي ايجاد مي شود در خود مشاهده كنيد. اين علائم شامل : كم شدن دوره هاي قاعدگي ، ايجاد حالت تهوع – حساس شدن نوك پستانها – نفخ شكم – خستگي و تكرر ادرار ميباشد.
- سه ماهه دوم : (هفته سيزدهم تا هفته بيست و هشتم)
- اغلب سه ماهه دوم را "دوره سه ماهه طلايي" مي نامند. بعضي از ناراحتي هاي كوچك تري كه در سه ماهه اول ايجاد مي شد ، از بين مي روند. ممكن است اكنون حامله به نظر برسيد . رنگ پوست تغيير مي كند و اين تغييرات كم كم در شما نمايان مي شود.


- سه ماهه سوم :
ممكن است از حالا احساس كنيد، مقداري بزرگ شده ايد. كم كم راحتي و آسايش براي شما سخت مي شود. اما مراقب باشيد اين مرحله مسير انتهاي دوره حاملگي شما است. شما بيش تر از اين سه ماهه آخر حامله نخواهيد بود. علائمي همچون نشانه هاي بزرگ شدن و كش آمدن پوست شكم ، ورم قوزك پا ، ترشح شیر آغوز از سینه ها (اولين شير با رنگ مايل به زرد) برآمدگي ناف ، تنگي نفس ، رايج هستند. قبل از زايمان ، نوزاد به سمت پايين لگن شما حركت مي كند. پايين آمدن نوزاد باعث مي شود كه شما راحت تر نفس بكشيد.


- ماه اول : جفت جنين (اندامي كه نوزاد شما را تغذيه مي كند) كم كم شكل مي گيرد. قلب و ريه ها كم كم ايجاد مي شوند. در پايان ماه اول ، طول نوزاد در حدود   اينچ است.
- ماه دوم : در اين ماه تمام اندام هاي اصلي بدن نوزاد شما شكل مي گيرد. صورت ، انگشتان ، پنجه ها ، گوش ها و
چشم ها نمايان مي شود. در پايان ماه ، طول نوزاد حدود يك اينج است.
- ماه سوم : در اين ماه نوزاد شما مي تواند مشت ها و دهانش را باز و بسته كند. اندام جنسي شروع مي كند به
شكل گرفتن در پايان ماه سوم طول نوزاد شما حدود 4 اينچ است.
- ماه چهارم : ممكن است ضربان قلب نوزاد شما با DOPPLER (ابزار دستي فرا صوت) شنيده شود. طول نوزاد شما حدود 6 اينچ است و مژه ها و ناخن و موها شكل مي گيرد.
-ماه پنجم : ضربان قلب نوزاد شما را مي توان با يك گوشي طبي ويژه شنيد. ممكن است شما حركات نوزاد را
احساس كنيد ( كه لگد زدن ناميده مي شود) بعداز يك جهش رشدي نوزاد ما حدود 10 اينچ است.
ماه ششم : چشمان نوزاد شما كم كم باز مي شود. اثر انگشتان شكل م گيرد. نوزاد شما حدود 2 پوند وزن و حدود 12
اينچ طول دارد.
- ماه هفتم : نوزاد شما جهش رشدي ديگري دارد و حدود 14 اينچ طول دارد اگر در اين مرحله نوزاد متولد شود
نارس است و نوزاد شما براي بقا به مراقب ويژه نيازمند است.
- ماه هشتم : نوزاد شما همچنان رشد مي كند و ذخاير چربي بدن را ايجاد مي كند. نوزاد شما به شدت لگد
مي زند اما براي حركت به اطراف خيلي بزرگ شده است.
- ماه نهم : نوزاد شما مي تواند صداي شما را بشنود. ممكن است حدود 7 پوند وزن و حدود 18 تا 20 اينچ طول
داشته باشد. به عبارت ديگر "در همين روزها شما مادر مي شويد"